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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	132	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	147	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	146	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	144	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	148	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	150	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	151	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	154	00:38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	152	00:43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	153	00:47:42	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	159	00:52:29	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	156	00:57:12	12,00 km
13	0,99 km	4:42	4:46	157	01:01:54	12,99 km