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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	134	00:04:52	1,00 km
2	0,68 km	2:53	4:14	149	00:07:45	1,68 km
3	0,12 km	2:00	17:04	126	00:09:45	1,80 km
4	0,28 km	1:04	3:52	136	00:10:49	2,08 km
5	0,00 km	0:01	3:25	157	00:10:50	2,08 km
6	1,00 km	3:58	3:58	163	00:14:48	3,08 km
7	1,00 km	3:58	3:58	169	00:18:47	4,08 km
8	0,72 km	2:51	3:59	173	00:21:38	4,80 km
9	1,00 km	3:56	3:56	173	00:25:34	5,80 km
10	1,00 km	4:07	4:07	175	00:29:41	6,80 km
11	0,00 km	0:02	8:31	157	00:29:42	6,80 km
12	0,22 km	3:00	13:27	130	00:32:42	7,02 km
13	1,00 km	3:56	3:56	162	00:36:38	8,02 km
14	1,00 km	3:55	3:55	174	00:40:33	9,02 km
15	1,00 km	3:58	3:58	177	00:44:31	10,02 km
16	0,28 km	3:52	13:34	126	00:48:23	10,31 km
17	1,00 km	3:58	3:58	158	00:52:21	11,31 km
18	0,19 km	0:48	4:05	156	00:53:09	11,50 km
19	0,20 km	2:15	11:34	135	00:55:24	11,70 km
20	1,00 km	3:58	3:58	166	00:59:22	12,70 km
21	0,15 km	1:40	11:29	152	01:01:02	12,84 km
22	0,18 km	1:01	5:37	125	01:02:04	13,02 km