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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,37 km	2:00	5:28	130	00:02:00	0,37 km
2	1,00 km	4:54	4:54	144	00:06:54	1,37 km
3	0,02 km	0:06	5:02	154	00:07:00	1,39 km
4	0,32 km	2:00	6:12	153	00:09:00	1,71 km
5	1,00 km	6:38	6:38	144	00:15:38	2,71 km
6	0,64 km	3:24	5:19	143	00:19:02	3,35 km

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