40min snabbdistans + upp/nerjogg

Tänkte prova varvetfart idag. Planen var 60min i varvetfart som sista riktigt tuffa passet innan 12:e. Gick inte alls kan man väl sammanfatta passet :-( Lätt illamående direkt när jag höjde farten tänkte ge upp redan efter 20 minuter men höll i alla fall ut till 40min innan jag slog av på takten och lunkade hem.
Skyller misslyckandet på värmen, var ute och lapade sol en del under förmiddagen, inte bästa möjliga uppladdning precis. Värmen tog dessutom rejält under passet får hoppas på moln till varvet.