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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	114	00:06:21	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	125	00:13:07	2,00 km
3	0,28 km	1:53	6:36	126	00:15:00	2,28 km
4	0,11 km	0:30	4:29	132	00:15:30	2,40 km
5	0,05 km	0:30	9:12	132	00:16:00	2,45 km
6	0,10 km	0:30	4:58	121	00:16:30	2,55 km
7	0,05 km	0:30	9:54	106	00:17:00	2,60 km
8	0,10 km	0:30	5:05	104	00:17:30	2,70 km
9	0,05 km	0:30	10:27	109	00:18:00	2,75 km
10	0,10 km	0:30	5:01	113	00:18:30	2,85 km
11	0,06 km	0:30	8:45	126	00:19:00	2,90 km
12	0,08 km	0:30	6:36	126	00:19:30	2,98 km
13	0,09 km	0:30	5:49	129	00:20:00	3,07 km
14	0,07 km	0:30	6:55	127	00:20:30	3,14 km
15	0,09 km	0:30	5:42	121	00:21:00	3,23 km
16	0,09 km	1:00	11:05	111	00:22:00	3,32 km
17	0,80 km	4:18	5:22	138	00:26:18	4,12 km
18	0,29 km	3:00	10:24	123	00:29:18	4,40 km
19	0,80 km	4:31	5:39	120	00:33:49	5,20 km
20	0,28 km	3:00	10:34	110	00:36:49	5,49 km
21	0,80 km	5:13	6:32	133	00:42:02	6,29 km
22	0,28 km	3:00	10:32	124	00:45:02	6,57 km
23	0,80 km	4:18	5:23	148	00:49:21	7,37 km
24	0,28 km	3:00	10:33	138	00:52:21	7,66 km
25	0,80 km	5:04	6:20	155	00:57:25	8,46 km
26	0,28 km	3:00	10:44	135	01:00:25	8,74 km
27	0,80 km	4:30	5:37	145	01:04:55	9,54 km
28	0,30 km	3:00	10:08	134	01:07:55	9,83 km
29	0,44 km	2:52	6:33	137	01:10:46	10,27 km

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