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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	150	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	168	00:08:10	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	170	00:12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	171	00:16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	170	00:21:17	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	169	00:25:43	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	169	00:30:20	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	168	00:34:53	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	169	00:39:39	9,00 km
10	0,90 km	3:59	4:24	171	00:43:38	9,90 km