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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	115	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	125	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	129	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	127	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	129	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	142	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	142	00:35:54	7,00 km
8	0,12 km	0:34	4:46	142	00:36:28	7,12 km

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