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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	130	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	146	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	150	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	150	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	156	00:24:50	5,00 km
6	0,36 km	1:48	5:00	157	00:26:38	5,36 km

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