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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	140	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	149	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	149	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	154	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	149	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	153	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	153	00:39:21	8,00 km
9	0,22 km	1:07	5:08	148	00:40:29	8,22 km