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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	129	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	144	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	150	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	153	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	154	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	159	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	151	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	154	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	153	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	153	00:49:38	10,00 km
11	0,60 km	2:54	4:51	158	00:52:31	10,60 km