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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	140	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	148	00:11:01	2,00 km
3	0,55 km	2:56	5:19	151	00:13:57	2,55 km
4	1,00 km	5:36	5:36	149	00:19:34	3,55 km
5	1,00 km	5:32	5:32	146	00:25:06	4,55 km
6	0,57 km	3:01	5:19	146	00:28:08	5,12 km
7	1,00 km	5:37	5:37	134	00:33:44	6,12 km
8	1,00 km	5:30	5:30	138	00:39:14	7,12 km
9	0,57 km	3:01	5:20	166	00:42:15	7,69 km
10	1,00 km	5:28	5:28	142	00:47:44	8,69 km
11	1,00 km	5:23	5:23	157	00:53:07	9,69 km
12	0,59 km	3:03	5:12	160	00:56:10	10,28 km

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