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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	153	00:05:40	1,00 km
2	0,75 km	4:21	5:47	160	00:10:01	1,75 km
3	1,00 km	5:38	5:38	158	00:15:40	2,75 km
4	0,41 km	2:22	5:48	165	00:18:01	3,16 km
5	1,00 km	5:40	5:40	157	00:23:42	4,16 km
6	0,06 km	0:20	5:47	164	00:24:01	4,21 km
7	0,71 km	4:01	5:38	161	00:28:02	4,93 km
8	0,38 km	2:01	5:20	151	00:30:03	5,31 km