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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	123	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	142	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	146	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	142	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	148	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	150	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	152	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	156	00:38:46	8,00 km
9	0,01 km	0:02	4:46	159	00:38:47	8,01 km

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