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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	134	00:06:19	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	146	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	149	00:17:59	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	152	00:23:37	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	152	00:29:29	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	154	00:35:12	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	154	00:40:45	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	151	00:46:12	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	150	00:51:40	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	146	00:57:08	10,00 km
11	0,66 km	3:37	5:27	144	01:00:45	10,66 km

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