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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	116	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	129	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	136	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	136	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	133	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	136	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	138	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	134	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	135	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	138	00:48:30	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	139	00:53:23	11,00 km
12	0,53 km	2:43	5:06	144	00:56:05	11,53 km

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