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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	130	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	147	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	153	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	161	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	161	00:26:12	5,00 km
6	0,01 km	0:02	4:01	164	00:26:14	5,01 km