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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	144	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	149	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	153	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	154	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	158	00:23:11	5,00 km
6	0,69 km	3:03	4:26	163	00:26:14	5,69 km

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