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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	124	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	7:53	7:53	111	00:20:28	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	135	00:25:32	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	145	00:30:15	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	146	00:35:03	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	148	00:39:47	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	146	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	143	00:49:36	9,00 km
10	0,18 km	1:11	6:28	134	00:50:47	9,18 km

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