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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	137	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	151	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	160	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	159	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	163	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	165	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	168	00:37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	166	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	168	00:47:54	9,00 km
10	0,01 km	0:02	4:26	171	00:47:57	9,01 km

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