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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	142	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	168	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	172	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	176	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	182	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	186	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	188	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	187	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	190	00:42:06	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	192	00:46:50	10,00 km
11	0,59 km	2:44	4:37	192	00:49:34	10,59 km

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