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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	122	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	122	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	120	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	121	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	122	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	122	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	125	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	126	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	115	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	122	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	118	00:56:21	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	130	01:01:03	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	148	01:05:12	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	151	01:09:45	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	128	01:14:51	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	134	01:19:55	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	138	01:24:56	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	144	01:29:35	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	147	01:34:14	19,00 km
20	0,48 km	2:27	5:07	141	01:36:41	19,48 km

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