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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	109	00:06:42	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	123	00:13:24	2,00 km
3	0,24 km	1:36	6:38	127	00:15:00	2,24 km
4	0,10 km	0:30	5:11	137	00:15:30	2,34 km
5	0,05 km	0:30	10:28	130	00:16:00	2,38 km
6	0,10 km	0:30	5:12	126	00:16:30	2,48 km
7	0,05 km	0:30	10:38	123	00:17:00	2,53 km
8	0,09 km	0:30	5:24	118	00:17:30	2,62 km
9	0,05 km	0:30	10:06	121	00:18:00	2,67 km
10	0,10 km	0:30	4:59	113	00:18:30	2,77 km
11	0,06 km	0:30	9:01	109	00:19:00	2,83 km
12	0,07 km	0:30	7:12	118	00:19:30	2,89 km
13	0,08 km	0:30	6:36	125	00:20:00	2,97 km
14	0,07 km	0:30	6:58	117	00:20:30	3,04 km
15	0,07 km	0:30	6:53	105	00:21:00	3,12 km
16	0,09 km	1:00	11:01	111	00:22:00	3,21 km
17	0,80 km	4:39	5:48	137	00:26:39	4,01 km
18	0,29 km	3:00	10:12	113	00:29:39	4,30 km
19	0,80 km	4:48	6:00	133	00:34:26	5,10 km
20	0,29 km	3:00	10:23	112	00:37:26	5,39 km
21	0,80 km	5:03	6:19	137	00:42:30	6,19 km
22	0,29 km	3:00	10:23	113	00:45:30	6,48 km
23	0,80 km	4:58	6:12	131	00:50:27	7,28 km
24	0,27 km	3:00	11:02	111	00:53:27	7,55 km
25	0,80 km	5:22	6:43	135	00:58:50	8,35 km
26	0,27 km	3:00	11:03	114	01:01:50	8,62 km
27	0,80 km	4:57	6:11	140	01:06:46	9,42 km
28	0,19 km	2:13	11:42	121	01:09:00	9,61 km

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