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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	137	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	152	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	152	00:15:20	3,00 km
4	0,67 km	3:17	4:55	154	00:18:38	3,67 km

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