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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	141	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	138	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	140	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	145	00:28:04	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	144	00:34:20	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	146	00:40:26	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	143	00:46:17	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	155	00:52:48	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	164	00:57:52	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	153	01:03:28	11,00 km
12	0,31 km	1:39	5:19	156	01:05:07	11,31 km

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