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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	144	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	162	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	159	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	160	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	164	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	167	00:31:10	6,00 km
7	0,95 km	4:50	5:06	170	00:35:59	6,95 km

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