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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	144	00:03:37	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	158	00:07:18	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	172	00:11:02	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	173	00:14:50	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	173	00:18:34	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	173	00:22:19	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	173	00:26:10	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	175	00:29:56	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	175	00:33:50	9,00 km
10	1,00 km	3:36	3:36	177	00:37:26	10,00 km
11	0,09 km	0:14	2:44	178	00:37:40	10,09 km

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