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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	128	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	140	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	138	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	134	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	141	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	148	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	149	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	147	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	149	00:42:23	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	153	00:47:00	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	157	00:52:07	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	158	00:56:55	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	155	01:01:34	13,00 km
14	0,18 km	0:50	4:30	153	01:02:24	13,18 km