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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	121	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	128	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	137	00:17:05	3,00 km
4	0,24 km	2:42	11:11	112	00:19:47	3,24 km
5	1,00 km	5:32	5:32	134	00:25:19	4,24 km
6	0,72 km	3:53	5:23	141	00:29:12	4,96 km
7	0,14 km	1:49	12:45	120	00:31:01	5,10 km
8	1,00 km	5:36	5:36	143	00:36:37	6,10 km
9	0,68 km	3:44	5:31	153	00:40:21	6,78 km
10	0,12 km	2:03	16:46	123	00:42:24	6,90 km
11	1,00 km	5:38	5:38	144	00:48:02	7,90 km
12	0,69 km	3:46	5:28	154	00:51:48	8,59 km
13	1,00 km	6:13	6:13	144	00:58:01	9,59 km
14	0,29 km	1:35	5:29	148	00:59:37	9,88 km