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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	133	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	146	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	152	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	154	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	152	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	156	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	157	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	161	00:37:17	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	157	00:41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	161	00:46:46	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	163	00:51:48	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	160	00:56:41	12,00 km
13	0,20 km	0:59	4:49	165	00:57:39	12,20 km