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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	147	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	156	00:11:53	2,00 km
3	0,10 km	0:39	6:24	152	00:12:32	2,10 km
4	0,18 km	0:45	4:15	123	00:13:17	2,28 km
5	0,03 km	0:45	28:53	141	00:14:02	2,30 km
6	0,19 km	0:45	3:58	134	00:14:47	2,49 km
7	0,03 km	0:45	27:12	134	00:15:32	2,52 km
8	0,19 km	0:45	3:56	130	00:16:17	2,71 km
9	0,02 km	0:45	31:44	133	00:17:02	2,74 km
10	0,01 km	0:45	01:37:24	118	00:17:47	2,74 km
11	0,19 km	0:45	3:53	127	00:18:32	2,94 km
12	0,02 km	0:45	49:21	141	00:19:17	2,95 km
13	0,19 km	0:45	3:56	131	00:20:02	3,14 km
14	0,02 km	0:45	33:52	133	00:20:47	3,16 km
15	0,18 km	0:45	4:05	129	00:21:32	3,35 km
16	0,02 km	0:45	35:18	127	00:22:17	3,37 km
17	0,01 km	0:45	57:10	122	00:23:02	3,38 km
18	0,19 km	0:45	3:54	125	00:23:47	3,57 km
19	0,01 km	0:45	01:01:22	131	00:24:32	3,59 km
20	0,18 km	0:45	4:11	137	00:25:17	3,77 km
21	0,03 km	0:45	22:11	141	00:26:02	3,80 km
22	0,18 km	0:45	4:04	141	00:26:47	3,98 km
23	0,02 km	0:45	35:36	136	00:27:32	4,00 km
24	0,01 km	0:45	01:05:58	139	00:28:17	4,02 km
25	0,19 km	0:45	4:00	136	00:29:02	4,20 km
26	0,02 km	0:45	38:30	138	00:29:47	4,22 km
27	0,19 km	0:45	4:01	155	00:30:32	4,41 km
28	0,02 km	0:45	39:22	152	00:31:17	4,43 km
29	0,18 km	0:45	4:04	146	00:32:02	4,61 km
30	0,03 km	0:45	28:50	156	00:32:47	4,64 km
31	0,01 km	0:45	01:09:42	151	00:33:32	4,65 km
32	0,19 km	0:45	3:58	147	00:34:17	4,84 km
33	0,01 km	0:45	01:06:08	150	00:35:02	4,85 km
34	0,18 km	0:45	4:17	160	00:35:47	5,03 km
35	0,02 km	0:45	30:40	161	00:36:32	5,05 km
36	0,19 km	0:45	3:54	166	00:37:17	5,24 km
37	0,05 km	0:45	13:49	165	00:38:02	5,30 km
38	1,00 km	6:12	6:12	154	00:44:14	6,30 km
39	0,91 km	5:19	5:49	162	00:49:33	7,21 km
40	0,00 km	0:01	2:35	169	00:49:33	7,21 km

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