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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,34 km	2:00	5:54	105	00:02:00	0,34 km
2	1,00 km	5:11	5:11	128	00:07:11	1,34 km
3	1,00 km	5:04	5:04	131	00:12:15	2,34 km
4	1,00 km	4:58	4:58	135	00:17:13	3,34 km
5	1,00 km	5:09	5:09	133	00:22:22	4,34 km
6	1,00 km	5:12	5:12	133	00:27:35	5,34 km
7	1,00 km	5:13	5:13	133	00:32:48	6,34 km
8	0,44 km	2:08	4:55	121	00:34:56	6,78 km
9	0,39 km	2:00	5:06	131	00:36:56	7,17 km
10	1,00 km	5:20	5:20	136	00:42:16	8,17 km
11	1,00 km	5:19	5:19	135	00:47:35	9,17 km
12	0,84 km	4:13	5:01	137	00:51:48	10,01 km

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