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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	149	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	153	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	156	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	161	00:18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	155	00:22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	160	00:27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	150	00:31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	161	00:36:26	8,00 km
9	0,39 km	1:52	4:52	163	00:38:18	8,39 km

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