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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	134	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	150	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	153	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	156	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	159	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	156	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	162	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	161	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	159	00:47:40	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	165	00:52:58	10,00 km
11	0,79 km	3:56	4:59	158	00:56:54	10,79 km

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