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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	133	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	125	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	127	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	128	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	130	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	132	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	134	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	135	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	133	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	137	00:49:13	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	135	00:54:00	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	140	00:58:43	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	143	01:03:29	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	136	01:08:31	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	128	01:13:38	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	132	01:18:43	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	134	01:23:52	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	132	01:29:13	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	138	01:34:27	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	137	01:40:04	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	133	01:45:26	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	132	01:50:48	22,00 km
23	1,00 km	5:06	5:06	134	01:55:54	23,00 km
24	1,00 km	5:15	5:15	134	02:01:09	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	139	02:06:22	25,00 km
26	1,00 km	5:07	5:07	137	02:11:29	26,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	141	02:16:40	27,00 km
28	1,00 km	5:11	5:11	135	02:21:51	28,00 km
29	1,00 km	5:05	5:05	137	02:26:56	29,00 km
30	1,00 km	5:11	5:11	139	02:32:07	30,00 km
31	0,15 km	0:45	5:04	140	02:32:52	30,15 km

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