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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	129	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	132	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	137	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	143	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	145	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	149	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	150	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	154	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	159	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	158	00:50:05	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	154	00:55:18	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	150	01:00:48	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	143	01:06:23	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	148	01:11:58	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	143	01:17:42	15,00 km
16	0,05 km	0:18	5:54	140	01:18:00	15,05 km

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