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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	119	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	128	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	131	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	131	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	133	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	130	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	132	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	133	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	134	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	133	00:51:16	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	124	00:56:59	11,00 km
12	0,35 km	1:51	5:13	123	00:58:50	11,35 km

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