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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	118	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	141	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	158	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	165	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	168	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	156	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	156	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	163	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	159	00:49:33	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:56	155	00:49:37	10,01 km

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