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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	136	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	161	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	169	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	171	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	177	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	181	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	182	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	184	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	184	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	183	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	184	00:55:43	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	184	01:01:00	12,00 km
13	0,67 km	3:51	5:46	185	01:04:51	12,67 km

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