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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	115	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	125	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	126	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	126	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	128	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	131	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	133	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	134	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	135	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	137	00:47:25	10,00 km
11	0,15 km	0:39	4:29	139	00:48:04	10,15 km

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