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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	110	00:05:55	1,00 km
2	0,61 km	3:35	5:53	114	00:09:30	1,61 km
3	0,64 km	3:00	4:43	129	00:12:30	2,25 km
4	0,49 km	3:00	6:07	118	00:15:30	2,74 km
5	0,63 km	3:00	4:47	131	00:18:30	3,36 km
6	0,36 km	3:00	8:25	89	00:21:30	3,72 km
7	0,61 km	3:00	4:54	127	00:24:30	4,33 km
8	0,31 km	3:00	9:32	95	00:27:30	4,64 km
9	0,63 km	3:00	4:46	129	00:30:30	5,28 km
10	0,22 km	3:00	13:48	91	00:33:30	5,49 km
11	0,60 km	3:00	4:59	119	00:36:30	6,09 km
12	0,21 km	3:00	14:07	91	00:39:30	6,31 km
13	0,66 km	3:00	4:33	123	00:42:30	6,97 km
14	0,26 km	3:00	11:34	103	00:45:30	7,23 km
15	1,00 km	6:15	6:15	107	00:51:45	8,23 km
16	0,61 km	3:40	6:01	109	00:55:25	8,83 km

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