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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	141	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	147	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	148	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	150	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	146	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	149	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	151	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	149	00:42:37	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	149	00:47:46	10,00 km
11	0,01 km	0:02	6:09	148	00:47:48	10,01 km

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