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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	123	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	138	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	142	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	142	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	138	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	148	00:33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	141	00:39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	142	00:44:50	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	131	00:50:26	9,00 km
10	0,59 km	3:19	5:39	139	00:53:45	9,59 km

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