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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	156	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	160	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	165	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	168	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	11:41	11:41	131	00:36:18	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	153	00:41:34	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	160	00:46:43	8,00 km
9	1,00 km	6:48	6:48	149	00:53:31	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	160	00:58:37	10,00 km
11	0,31 km	1:37	5:10	164	01:00:14	10,31 km

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