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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	140	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	139	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	151	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	147	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	152	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	153	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	153	00:41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	154	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	156	00:51:47	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	160	00:56:59	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	163	01:01:56	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	168	01:06:54	13,00 km
14	0,12 km	0:39	5:14	167	01:07:33	13,12 km

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