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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	121	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	125	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	126	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	131	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	128	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	131	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	132	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	133	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	134	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	132	00:50:02	10,00 km
11	0,03 km	0:10	4:46	131	00:50:11	10,03 km

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