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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	131	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	150	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	152	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	154	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	155	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	150	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	155	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	152	00:38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	154	00:43:43	9,00 km
10	0,66 km	3:23	5:09	157	00:47:06	9,66 km

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