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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	128	00:07:00	1,00 km
2	0,61 km	3:34	5:51	138	00:10:34	1,61 km
3	1,00 km	5:16	5:16	153	00:15:50	2,61 km
4	0,51 km	2:44	5:21	158	00:18:34	3,12 km
5	0,61 km	4:00	6:35	144	00:22:34	3,73 km
6	1,00 km	5:05	5:05	159	00:27:39	4,73 km
7	0,57 km	2:55	5:08	162	00:30:34	5,30 km
8	0,60 km	4:00	6:43	150	00:34:34	5,89 km
9	1,00 km	5:10	5:10	161	00:39:44	6,89 km
10	0,54 km	2:50	5:16	166	00:42:34	7,43 km
11	0,49 km	4:00	8:07	146	00:46:34	7,92 km
12	0,81 km	5:26	6:45	149	00:52:00	8,73 km
13	0,10 km	0:33	5:25	159	00:52:33	8,83 km

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