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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	135	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	146	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	150	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	156	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	151	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	152	00:34:05	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	151	00:39:44	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	149	00:45:09	8,00 km
9	0,16 km	0:55	5:36	154	00:46:04	8,16 km

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