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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	120	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	128	00:11:07	2,00 km
3	0,80 km	4:20	5:25	124	00:15:26	2,80 km
4	1,00 km	3:39	3:39	142	00:19:05	3,80 km
5	0,06 km	1:01	16:54	148	00:20:06	3,86 km
6	1,00 km	3:41	3:41	156	00:23:47	4,86 km
7	0,06 km	1:01	16:52	151	00:24:48	4,92 km
8	1,00 km	3:38	3:38	156	00:28:25	5,92 km
9	0,04 km	1:02	25:59	151	00:29:28	5,96 km
10	1,00 km	3:41	3:41	157	00:33:09	6,96 km
11	0,05 km	1:01	20:28	157	00:34:10	7,01 km
12	1,00 km	3:39	3:39	159	00:37:50	8,01 km
13	0,05 km	1:02	20:34	163	00:38:51	8,06 km
14	1,00 km	3:35	3:35	162	00:42:26	9,06 km
15	0,07 km	1:02	14:40	158	00:43:27	9,13 km
16	1,00 km	3:36	3:36	160	00:47:03	10,13 km
17	0,03 km	1:00	33:18	160	00:48:03	10,16 km
18	1,00 km	3:35	3:35	161	00:51:38	11,16 km
19	0,04 km	1:01	25:25	156	00:52:39	11,20 km
20	1,00 km	3:29	3:29	164	00:56:08	12,20 km
21	0,06 km	1:02	17:12	160	00:57:10	12,26 km
22	1,00 km	3:28	3:28	164	01:00:38	13,26 km
23	0,42 km	3:18	7:51	118	01:03:56	13,68 km

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