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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	137	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	151	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	150	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	152	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	161	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	156	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	154	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	160	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	162	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	162	00:50:39	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	160	00:55:43	11,00 km
12	0,70 km	3:30	5:02	167	00:59:13	11,70 km

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